Wordt je hart ook sterker en je conditie beter als je vier keer in de week langdurig op de crosstrainer staat, maar niet met intervals traint?

Er is een onderscheid tussen verschillende soorten conditie.
Door lange trainingen train je, simpel gezegd, de conditie m lange aftanden te kunnen afleggen. Met interval training het vermogen korte, intensive sprints te verwerken.

Met beide trainingen verbeter je je conditie en je hart

Je traint hiermee vooral je Aerobe uithoudingsvermogen, deze categorie van uithoudingsvermogen heb nodig bij duursporten zoals marathon lopen, roeien, etc.
Uiteraard zal je algehele uithoudingsvermogen ook verbeteren maar vooral je Aerobe.

Sportieve groet,
FysioStudent