Back to frontpage
Hét vraag- en antwoordplatform van Nederland

Kan ik de plank (fitness) elke dag doen, en elke keer het proberen langer vol te houden of is elke dag niet goed voor je?

Verwijderde gebruiker
11 jaar geleden
in: Sport
500

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Antwoorden (2)

Het is een goede core oefening, dus kan makkelijk elke dag. Maar zou daarnaast ook normale buik en rug spier oefeningen doen.
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
11 jaar geleden
Verwijderde gebruiker
11 jaar geleden
Omdat je ook je rug bijv belast, die moet je wel sterk houden.
Verwijderde gebruiker
11 jaar geleden
Omdat je meer door beweging betere resultaten behaald. De doorbloeding is daardoor ook stukke beter.
Met de plank train je meer de kleine core spiertjes omdat je steeds moet stabiliseren.
Ritsuka
11 jaar geleden
plank is inderdaad vooral buikspieren, en een klein beetje corset eromheen.
Maar daarmee pak je niet alle buikspieren, en zeker niet de rugspieren.
Dus elke dag plank is goed, maar combineer het met andere dingen.
Vergeet ook je armspieren en beenspieren niet.
Neem om de dag rust
Aangezien je spieren aan groeien en sterker worden als je slaapt/rust
Heeft het dus eigenlijk weinig nut om het elke dag te doen
(Lees meer...)
Verwijderde gebruiker
11 jaar geleden
Ritsuka
11 jaar geleden
Valt bij plank wel mee hoor

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 2500
Gekozen afbeelding
+