Een andere mogelijkheid om de vooruitgang van uw conditie te meten is het vaststellen van de herstelhartfrequentie (HHF). Daarvoor meet u uw hartslag direct na een overbelasting en dan na één minuut nog eens. Het verschil tussen de twee metingen geeft de verbetering van uw conditie weer. Hoe sneller uw hartslag daalt na de inspanning, hoe beter uw conditie is.
Indien het verschil tussen de 30 en 50 slagen per minuut zit, dan is uw conditie goed tot zeer goed. Komt u tot minder dan 30 slagen, dan kunt u best nog wat meer trainen.
- Bronnen:
-
http://users.telenet.be/Lavreysen_Suzanne/...