Kan je nekpijn krijgen door push-ups?

Question

Hallo,

ik heb paar jaar terug een nekletsel opgelopen waardoor ik lang heb moeten revalideren, ik heb een heel lange tijd geen push-ups gedaan en sinds vandaag terug en ik moet zeggen dat ik terug nekpijn krijg.

Kan het zijn dat wanneer je push-ups doen je nekspieren belast?

Tips & adviezen zijn welkom

 · Accepted Answer

Ja, dan kan.

Als je normaal zit of staat, dan staat je hoofd recht op je 
romp, waardoor het weinig moeite kost om je hoofd recht te houden.
Bij het doen van push-ups lig je horizontaal en moet je zelf je hoofd recht houden (anders valt hij naar je borst). Dit vereist veel meer kracht van je nekspieren dan wanneer je zit of staat. Net als bij het inspannen van andere spieren die niet veel gewend zijn, kun je spierpijn krijgen in je nek.
Dus niet te veel push-ups per keer, maar rustig opbouwen. Mocht je veel last houden, informeer even bij de huisarts.

 · Answer

Aanvullend op de bovenstaande. Hou je hoofd recht dus kijk naar beneden dan zal jij je nek ook niet overbelasten door naar voren te kijken (eigenlijk dus omhoog). Niet te veel spanning in de nek brengen. Hou het relaxed. 
Heb je overigens wel toestemming van jouw medisch persoon om push-ups te mogen doen? Wat zijn haar/zijn aanbevelingen? Succes met jouw herstel en nek.

Kan je nekpijn krijgen door push-ups?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (1)

Weet jij het beter..?