Hoe kan je je kuiten het beste trainen zonder fitness toestellen?

Je kunt gaan hardlopen of touwtjespringen, maar dan niet op je hele voet maar op je tenen.
Daarbij belast je je kuitspieren het meest.

Heel vaak (meermaals daags) trappen op en af lopen.
Alsook lange wandelingen maken in heuvelachtig tot bergachtig gebied.

Je kan dus met een eenvoudig trapladdertje oefenen maar dat lijkt me eentonig.
Of je kan een grotere ladder nemen en in heel de buurt de ramen gaan zemen, zo combineer je het ene nuttige aan het andere nuttige ;-)

Liefs, Succes en Big Smile van me

een trap op en af rennen is, naast een traptrede op en af springen, voorzover bekend de beste manier om je kuiten (en je benen) te trainen.
dit is overigens een zeer bekende manier van trainen van voetballers en rugbyers.

Toegevoegd na 1 minuut:
de sporters doen dit in hun stadion op de trappen, wij simpele zielen doen dit vaak in grote flats met veel trappen!