met welk oefening/en kun je een trap zo hoog en zolang mogelijk in de lucht houden?

ik zit op taekwondo (veel trap technieken nodig). en wil heel graag zo lang mogelijk en tolio/trap in de lucht te houden. is er een bepaald oefening??
zie onderstaande foto..

Weet jij het antwoord?

/2500

Het is gewoon heel vaak strekken er rekken en natuurlijk ook trainen

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100