Hoe komt het dat als ik heb gesport, en ik neem even een pauze en ik wil weer gaan sporten, ik weinig kracht heb, tril en me licht in mijn hoofd voel?

Trillen, licht in je hoofd en duizelig en/of zweten zijn vaak symptomen van te weinig eten.
BMX is best intensief, je lichaam heeft dan extra voeding nodig.

Het is goed dat je toch eet ook al heb je niet zoveel honger, je lichaam geeft hiermee aan dat het meer eten nodig heeft.

Dus probeer meer te eten voor je gaat sporten, en zorg ook dat je gelijk wat eet als je klaar bent met sporten. BMX is vooral cardio, dus na die tijd genoeg drinken en vooral koolhydraten met wat eiwitten eten.
Bijvoorbeeld:
- granenvlokken met melk en een banaan
- brood of toast met Huttenkase en jam
- een glas chocomelk.

Toegevoegd na 1 minuut:
En ongeveer 1-2 uur voordat je gaat sporten een goede maaltijd, het liefst ook een mix van koolhydraten en eiwitten. Ik weet niet wat je nu eet voor het sporten, maar je lichaam geeft met het trillen en duizelig worden aan dat dat niet genoeg is.

En probeer ook meer water te drinken op een dag. Minstens 1 1/2 liter. Zet anders een paar keer een wekker op je telefoon, wekker gaat af -> glas water drinken.