Als ik spierpijn heb op een bepaalde plek in mijn lichaam, kan ik dan gewoon een andere plek trainen of kan ik beter helemaal rusten?

Ik heb op dit moment erg veel last van mijn kuiten, omdat ik woensdagavond naar de sportschool ben geweest. Ik doe mee aan een soort 'challenge' op internet en wil dus in beweging blijven. Kan ik bijvoorbeeld gewoon mijn buik- of armspieren blijven trainen, cardio-oefeningen doen of kan ik beter rusten?

Verwijderde gebruiker

11 jaar geleden

in: Sport

558

558 keer bekeken

Verwijderde gebruiker

11 jaar geleden

Natuurlijk kun je andere spieren trainen, daar is niks mis mee. Het schijnt zelfs dat je ook je benen door kunt trainen. Pas nog een artikel gelezen over een onderzoek dat bij atleten was gedaan. Het bleek dat, zelfs als ze gewoon doortrainden bij spierpijn, ze toch spiermassa opbouwden.

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Het beste antwoord

Je kan lekker blijven trainen. Gun je benen 1 of 2 dagen rust. De rest van je lichaam kan je gewoon trainen.
Cardio oefeningen kan je ook gewoon blijven doen, dit is zelfs beter. Hierdoor worden de stoffen die voor spierpijn zorgen afgevoerd waardoor de spierpijn overgaat. Probeer het wel rustiger aan te doen met de cardio oefeningen en overdrijf het niet.
Luister naar je lichaam.

(Lees meer...)

Verwijderde gebruiker

11 jaar geleden

Andere antwoorden (1)

Als je 2 a3 dagen spierpijn hebt kan je eigenlijk wel gewoon trainen. Alleen vind ik dat je best lang spierpijn hebt. Probeer als je gaat trainen, voor al als je gaat challenge eerst een goede warming-up te doen. En na de training ook even een cooling-down.

(Lees meer...)

Verwijderde gebruiker

11 jaar geleden

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 2500