Moet ik cardio na 1 maand nog altijd combineren met kracht? Want cardio is ook rug, zijrug en buikspieren en dat heb k niet echt in krachtoefeningen.

Question

ik ga nu 1 x om de 2 dage cardio doen, graag wat meer tips aub. alvast bedankt. mijn droom is een sterk lichaam te hebben.

 · Accepted Answer

Het is maar net wat je precies wilt. je moet duidelijk maken of je nou echt gespierd wilt worden. of enorm sterk wilt worden.

en rug / buik = GEEN cardio.
er zijn echt apparte krachtoefeningen hiervoor.

ik raad ook aan deze te doen wanneer je gespierd wilt worden.

wat voor veel mensen werkt is Eiwit gebruiken. gepaard met dextrose. en voor de echte patsers Pre-workout zoals no explode or 1mrep. met een training van 4 dagen per week. Hierbij ga je anderhalf uur ongeveer krachttraining doen met een schema. en na je krachttraining pak je toch 45 min a 60 minuten om toch nog je cardio te doen voor een laag vetpercentage.

Wanneer je puur cardio gaat verlies je ook veel spieren.
Maar cardio met mate en toch krachttraining houd je vetpercentage laag. het maakt je spiermassa droger. maar je kracht blijft hierbij wel op zijn max.

 · Answer

Het 1ste wat je moet weten is je doelstelling van het sporten, dat heb je al een beetje laten blijken een krachtig lichaam. Maar is dat sterk en gespierd of snel en sterk that makes a difference.

Het 2e is hoeveel moeite wil je er werkelijk voor doen? dat betekenend rekening houden met eten drinken rust.

 · Answer

Ervanuit gaande dat je met een sterk lichaam een gespierd lichaam bedoeld is krachttraining op de langere termijn een vereiste. cardio na je krachttraining is bedoeld om je vetpercentage extra snel te verminderen. alhoewel je met krachttraining een langdurige verhoogde vetverbranding bereikt, zelfs in rust na de krachttraining en hiermee natuurlijk ook vet verbrand. dus eert combi van beide tot je je gewenste vetpercentage hebt bereikt en dan over op enkel krachttraining voor de opbouw van je spiermassa. het kan natuurlijk helemaal geen kwaad om cardio ernaast te blijven doen ;)

Moet ik cardio na 1 maand nog altijd combineren met kracht? Want cardio is ook rug, zijrug en buikspieren en dat heb k niet echt in krachtoefeningen.

Het beste antwoord

Andere antwoorden (2)

Weet jij het beter..?