Ik moet een Trainingschema maken voor een coopertest, hoe ga ik dat aanpakken?
Ik moet een trainingschema voor coopertest maken over 6 weken, maar ik heb geen flauw idee hoe, wat ik wel weet is met interval etc, maar ik had echt een dramatische afstand 1660m, maar hoe ga ik dit verbeteren? ik moet thuis ook 1x oefenen en op school lopen we steeds, dus 2x in week, maar hoe ga ik dat aanpakken en hoe lang moeten de intervallen steeds zijn en hoeveel rust, en hoe bouw ik deze resultaten op..
Mvg,
Disnox
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.