Toch een kwestie van doorzettingsvermogen.
Begin rustig volgens een goed, opbouwend schema. Dat vind je hieronder bij de link.
Train in het begin niet iedere dag, maar om de dag.
vergeet niet wat aan warmingup te doen voor je gaat lopen om mogelijke blessures te voorkomen.
En na het lopen je beenspieren oprekken.
Wat wel helpt om door te zetten is iemand zo ver krijgen dat ie met je mee gaat. Als je afspreekt met een ander, ben je veel sneller geneigd om te gaan.
Je hebt immers afgesproken?
http://users.telenet.be/recreazw/jogschema5km.htm