Hoe moet je (thuis) een sit-up doen?

Gebruik een fitness matje, of, als je dat niet hebt, wees creatief en neem een dubbelgevouwen deken of iets dergelijks.

Altijd uitademen op het moment dat je kracht zet.

Handen in je nek.

En beter 10 keer langzaam de oefening correct uitvoeren dan 100 keer snel verkeerd uitvoeren met alle mogelijke risico`s van blessures.

Een veel gemaakte fout met dit soort oefeningen is dat mensen proberen om het zo snel mogelijk te gaan doen, met als gevolg dat ze gaan ``smokkelen``.

Misschien denken ze dat het indrukwekkend lijkt als ze het snel doen, maar vraag die mensen eens om de oefening correct uit te voeren, en ze gaan af als een gieter.