Welke is nou Mid Row Machine, en Lat Pulldown?

Een van de twee is een kabel die je (staande) uit elkaar trekt, en de ander is zittend een stang omlaag trekken. Welke is de Mid Row Machine, en welke is Lat Pulldown?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

De lat pull down is de stang die je naar beneden trekt. Dit toestel kun je op veel manieren gebruiken en dus voor diverse spiergroepen. Ik train er de borst mee door de stang naar mn borst te bewegen, maar ook mn bovenrug door de stang in mn nek te trekken. Ook schouders kun je ermee trainen door schuin op een bankje de lat naar je toe te trekken naar de achterkant van je hoofd. Als je bij alle oefening ook nog je navel aanspant, krijg je de buikspieroefeningen er gratis en voor niet bij als bonus.

De kabel, de stang die je naar beneden trekt is de Lat Pulldown. De mid row is het handvat op borsthoogte. Meestal worden die twee gecombineerd in een machine.

Bronnen:
http://www.fitnessscape.com/Merchant2/merc...

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100