Druivensuiker vlak voor een hardloopwedstrijd slim of stom?

Ik heb pas ergens gelezen dat het niet slim is om druivensuiker vlak voor een hardloopwedstrijd te nemen. Ik kan alleen nergens meer vinden waar ik dat gelezen heb. Kan iemand mij vertellen of het nou juist goed of fout is? En dan ook uitleggen?

Weet jij het antwoord?

/2500

Wat druivensuiker betreft, zeker als je niet in de cut zit (lichaamsvet wegwerken), is het aan te raden iets te eten wat rijk is aan koolhydraten (het beste is fruit,zoals een banaan), zodat je zeker voldoende glycogeen hebt als brandstof voor de spierenarbeid die je verrichten zal. Ook na je training is het nuttig om, naast eiwitten, koolhydraten (snelle) binnen te krijgen, omdat deze laatste je insulinepeil doen pieken, waardoor die eiwitten veel gemakkelijker worden opgenomen. Tevens vul je zo meteen je spier- en leverglycogeen (de snel bereikbare brandstof van je lichaam) aan.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100