Wat zijn de verschillen tussen statische en dynamische rekoefeningen en wanneer gebruik je deze?

Toegevoegd na 3 minuten:
Ik weet dat statisch een stilstaande oefening is en dynamisch in beweging, mij gaat het voornamelijk om wanneer je deze gebruikt. Bijv.: voor of na de w.up? of bij bepaalde tak van sport?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Je doet rekoefeningen als warming-up en als cool-down. "Statisch" is rekken door de spanning op de spier constant te houden,dus door stilstaand te rekken. "Dynamisch" is verend" rekken.Dus a.h.w. bewegen tijdens het rekken. Rek alleen" verend" onder directe deskundige begeleiding vanwege de grote kans op blessures bij verkeerde uitvoering.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100