Als je aan krachttraining doet, maak je dan meer nieuwe spier cellen aan of groeien je oude spier cellen?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Je maakt dan nieuwe cellen aan. Onderzoekers die de effecten van krachttraining op de trapezius bestudeerden hebben ontdekt dat die spier in tien weken 36 procent dikker werd, en dat tegelijkertijd het aantal cellen in de vezels met 70 procent toenam. Dat betekende dus dat er cellen waren bijgekomen. Dat proces kan waarschijnlijk lang doorgaan omdat tegelijkertijd het aantal satellietcellen stijgt met 46 procent. Krachttraining dwingt kennelijk satellietcellen tot deling, en laat een aantal van die nieuwe cellen zich ontwikkelen tot nieuwe spiercellen.

Bronnen:
http://www.ergogenics.org/training3.html

Nee, het zit zo: als je krachttraining doet, krijg je allemaal kleine scheurtjes in je spieren. Deze gaan terug toegroeien. Het littekenweefsel dat hiervoor gebruikt wordt, gaat op zijn beurt terug scheuren als je terug gaat trainen. Dit proces wordt gewoon de hele tijd herhaald en daardoor krijg je "spiervolume".

Bronnen:
Fitness

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100