Buikspieroefeningen en ademhaling, heeft er iemand tips?

Uitademen op het moment dat je omhoog komt en inademen wanneer je naar beneden beweegt. Voor de buikspieren hoef je echt niet volledig overeind te komen, een klein stukje is genoeg. Zorg ook dat je niet aan je nek trekt, dit kan blessures veroorzaken.

Wissel de oefeningen af. Heel goed voor de buikspieren is ook de voeten 10cm boven de grond te houden, met de benen gestrekt, en dan schaarbewegingen te maken.

Ook heb je schuine buikspieren. Om die te trainen lig je op je zij en probeer je met je hand je enkel aan te tikken.

Als laatste is kris-kros een goede oefening. Lig op je rug en maak een fietsbeweging, waarbij je om en om met je elleboog je knie aantikt. Met je rechterelleboog tik je de linkerknie aan.

succes verzekerd (als je volhoudt)!