Hoeveel calorieën verbrand je en wat train je allemaal met touwspringen?

Met touwtjespringen verbrandt je al snel aardig wat calorieën. Iemand met een gewicht van rond de 60 kilo die ongeveer 30 minuten touwtjespringt, verbrandt 252 kilocalorieën. Dit is meer dan bij andere sporten als aerobics, voetbal of zwemmen. Met touwtjespringen kun je precies uitrekenen hoeveel calorieën je verbruikt. Hoe doe je dat? Je verbruikt per 10 minuten 1,4 kcal per kilo aan lichaamsgewicht. Dat komt op 0,14 kcal per minuut. Vermenigvuldig dit getal met het aantal minuten dat de training duurt plus het aantal kilo’s dat je weegt. Wij komen dan tot de volgende berekening: 0,14 (kcal per minuut) x 30 (minuten) x 60 (kilo) = 252 kcal.