Ik ben net begonnen met men buikspierenen en armspieren te trainen is het normaal dat het pijn doet?

Ja dat is heel normaal. Bij sporten rek je spieren als het waren op en dat kan even zeer doen. De volgende keer doet het in iedere geval minder zeer en als je op dezelfde zwaarte blijft door trainen dan voel je niet zo veel meer. Het is dus de bedoeling dat je elke keer weer een tandje harder gaat. Succes!