Hoe werk je aan een goede schouder- en heuplenigheid?

Ik wil graag het boogje achterover leren (voor turnen) en nu zie ik op een site staan dat een goed boogje niet uit je rug komt, en dat het daarom geen zin heeft om ruglenigheid te trainen en dit bovendien slecht is.

Er staat ook dat je moet werken aan je schouder- en heuplenigheid, mijn vraag is nu, hoe? Wie kent er een paar goede oefeningen voor schouder- en heuplenigheid?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

schouder: - met je schouder(s) ronddraaien - schouders naar voor en naar achter heupen: - klinkt misschien raar, met je heup ronddraaien en proberen je bovenlichaam stil te houden. algemene tip: kweek (ik weet niet of je het al hebt) wat beenspieren anders haal je het misschien niet en val je.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100