Zijn sit-ups echt slecht voor je rug en verbranden ze calorien?

Ik doe elke dag sit-ups en las laatst dat het slecht is voor je rug. Dat vond ik erg jammer want ik wilde graag me buikspieren trainen. Moet ik er nu mee stoppen?
Ik wil graag ook weten of het calorien verbrandt.

Weet jij het antwoord?

/2500

Heel veel mensen denken dat men vanuit liggen helemaal overeind moet komen . En dat is slecht voor de rug . Ga liggen en hou de handen op de buik . En ga alleen met de schouderbladen van de grond af . En hou dit 30 sec vol en die tijd kun je later iets verlengen . Of ga liggen en hou eerst het linkerbeen iets omhoog en een tijdje zo vasthouden en dan het linkerbeen . Omdat je de handen op de buik hebt dan kun je voelen hoeveel de buikspieren zich aanspannen . Die oefening kun je ook combineren. Schouder omhoog en een been .

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100