Hoeveel gram eiwitten moet ik toevoegen aan mijn voeding?

Ik ga over 2 weken 60 uur achtereen een lichamelijke activiteit doen als pilot voor een wereldrecordpoging. Hier verbruik je dus energie en daarnaast is het bij actieve sporters aanbevolen extra eiwitten toe te voegen. Hoeveel mag/ moet ik rekenen aan extra eiwitten? De lichamelijke activiteit tijdens deze pilot zal bestaan uit; roeien (ca. 10% van de tijd), masseren (ca. 10% van de tijd) en fietsen (ca 80% van de tijd).

Weet jij het antwoord?

/2500

Wat is je voeding op dit moment dan? Ik denk dat het beter is om veel pasta te eten en een klein beetje vet op te bouwen.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100