is een sportschool de beste manier om aan je conditie te werken?

Ja, rennen fietsen

Het kan handig zijn, maar met zwemmen, wandelen, hardlopen, fietsen, traplopen, touwtje springen etc. bouw je ook conditie op.
Dit kun je op de sportschool doen (extra stok achter de dag), maar je kunt dit uiteraard ook gewoon thuis of buiten doen.

Toegevoegd na 53 seconden:
Het ligt er aan wat je kunt doen, informeer bij je fysiotherapeut voor oefeningen die je thuis kunt doen.

Voor vijf euro koop je in de sportwinkel een springtouw. Prima manier om aan je conditie te werken, voor bijna niks.
Verder kun je gaan hardlopen. Begin kalm aan, neem de tijd op en bouw langzaam uit. Iets moeilijker, maar goed te doen. Zorg wel voor goede schoenen en doe een reflecterend hesje aan als je in het donker gaat lopen.
Verder kun je thuis op een matje push-ups en sit-ups oefenen. Langzaam opvoeren.

Toegevoegd na 45 seconden:
Ik bedoel maar te zeggen: een sportschool is niet persé nodig. Met wat zelfdiscipline kun je thuis voor weinig geld ook veel doen.

De beste manier om aan je conditie te werken is het opbouwen van discipline om te bewegen. Vervolgens maakt het weinig uit of je naar een sportschool, zwembad atletiekvereniging, voetbalclub of wandelpark gaat.

Het gaat erom dat je iets gaat doen wat je leuk vindtm dat hou je namelijk het langste vol.

Fysiotherapie is er niet voor het opbouwen van conditie.

Als geld een ondergeschikte rol heeft, adviseer ik een goede personal trainer. Je hebt dan een afspraak, dus je moet wel gaan. Hij/zij let op je houding, ademhaling en bedenkt oefeningen die passen bij jouw doel.

Ik heb zelf inmiddels een jaar een personal trainer (klinkt decadent, maar kost me minder per jaar dan een wintersport) en kan het iedereen van harte aanbevelen.

aftrekken