Na hoelang hardlopen vindt er spierafbraak plaats?

Duurtraining is voor de opbouw van spieren. Dus als je langer dan een half uurtje hard loopt bouw je spieren op.
Er vindt geen spierafbraak plaats maar vetafbraak of anders gezegd er vindt verbranding van vet plaats.
Hierdoor word je niet direct lichter want door de opbouw van spieren kun je zelfs wat zwaarder worden. Dat is niet erg want je lijf wordt mooier en strakker.

Toegevoegd na 6 minuten:
Nog een mooie site gevonden met goede tips.