hoelang moet je trainen in de sport school om enig effect te zien?

Dat is erg afhankelijk van welk doel je wilt bereiken. Wil je spiermassa opbouwen of afvallen. In beide gevallen geldt echter dat je je doel niet in weken maar jaren moet stellen. Om breed te worden moet je bedenken dat als je naturel traint gemiddeld tot 3 kilo spiermassa per jaar erbij kunt trainen. Maar door dat je ook jezelf droger traint kan dat meer lijken. Als het is om af te vallen kun je na 2 maanden al wat resultaat zien. Belangrijkste factor is dat je wel consequent traint en minimaal 3 keer per week en liever nog meer. Dus stel je doel in 2 jaar bv en dan zie je met de juiste training en inzet al een goed resultaat.

Kijk is op het dutch body building forum. Hier weten ze alles over fitness, bodybuilding en voeding. Goede aanrader, ik heb er zelf ook veel aan gehad.

Succes

Gem begin je na 7 maanden iets te merken.