wat zijn nou goede bewegingen die je kan doen om je benen en billen af te slanken? en dan bedoel ik zonder sportschool of sportvereniging ?

dus wat voor bewegingen zou je thuis kunnen doen? of buiten? maar dan wel zonder sportschool of vereniging?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Veel wandelen of hardlopen. Verder kun je bijvoorbeeld met je benen iets uit elkaar staan en dan door je knieen zakken. Zorg wel voor een rechte rug. Op google kun je behoorlijk wat oefeningen vinden. Zoek op trainen beenspieren of bilspieren en je zult er genoeg vinden:D Suc6!

Traplopen is ook een goeie!

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100