Is het waar dat de stofwisseling/vetverbranding pas na 1 uur bezig geweest te zijn met bewegen, op gang komt?

Ik heb gehoord dat je minimaal 1 uur achtereen moet bewegen eer je vetverbranding op gang komt, en dat een half uurtje per dag gematigd bewegen dus niet genoeg is, wil je vet verbranden. Ik ben benieuwd of de theorie klopt?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Bij matige tot flinke inspanning verbrand je het eerste half uur (ongeveer) alleen koolhydraten (kost de minste moeite). Het lichaam begint pas vet (kost meer moeite) te verbranden als het door de koolhydraatvoorraad heen is. En dat duurt voor de meeste mensen een half uurtje. Dus mocht je willen afvallen door inspanning dan moet die inspanning zeker meer dan 30 minuten duren.

pas na 20 minuten ga je vet verbranden. het is dus slim om minstens een half uur te bewegen maar langer is natuurlijk altijd goed. zeker om af te vallen.

Bronnen:
de dietiste en de begelijding bij de sportschool.

HIermee probeer je mogelijk op de gemakkelijkste manier wat aan je lijn te doen. Doe gewoon je etenspatroon afstemmen op je beweging. Is natuurlijk voor iedereen anders. Frank recreatiesportleider.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100