wat voor oefeningen kan ik het beste doen om beter te worden in motorcross?

Je armspieren en je beenspieren. En rugoefeningen. Je werkt heel hard hoor met deze sport. Dus verstevig de spieren die je het meeste gebruikt.

wat ik deed toen ik nog aan het crossen was is .
polsbandjes met gewichten en ook om de enkels .
en dan gaan fietsen en hardlopen je zal versteld staan van het resultaat want je word letterlijk sterker .
ik had ook van die dingen die je in je hand moet houden en er in knijpen dat deed ik tot ik het niet meer kon inknijpen .
voor je rug heb je oefeningen die ook je buikspieren traint
dat is dan 2 vliegen in 1 klap.
draag wel de wervelprotector voor je rug