Leniger worden?

heej, ik moet voor mijn dansen wat leniger zijn, weet iemand ook oefeningen om leniger te worden? Vooral voor je bovenlichaam, want mijn onderlichaam is nog wel lenig.

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Lenigheid wordt bepaald door de bewegingsmogelijkheid van je gewrichten en de lengte van banden en spieren. Spieren kunnen licht opgerekt worden en nemen dan iets toe in lengte, maar verwacht geen centimeters. Met rekoefeningen zou je dus een klein beetje leniger kunnen worden. Heb je geen grote bewegingsruimte in je gewrichten, dan zal je nooit lenig worden. Naarmate je ouder wordt, wordt je lichaam eveneens minder lenig. Mocht je rekoefeningen willen doen om spieren te verlengen, dan moet je ze dagelijks doen. Over het aantal herhalingen van een oefening en het aantal seconden van rekken lopen de meningen erg uiteen. Verkeerd rekken (waaronder het verend rekken) kan veel schade veroorzaken door spierscheurtjes, waardoor spieren juist kunnen verzwakken. Lenigheid is niet altijd positief. Te lenig zijn kan schade veroorzaken aan de gewrichten en instabiliteit als gevolg hebben. ik zou dus gewoon even googlen voor wat oefeningen Toegevoegd na 41 seconden: zie rekoefeningen hierboven

Door rek en strekoefeningen danwel yago. Voor het eerste: Zie plaatje

Doe vaak de brug en ga wat zwaaien met je armen

elke dag rekken dat is de beste oplossing!

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100