Hoelang duurt het om in conditie te komen?

4 weken stilgezeten en nu wil je in 4 dagen je conditie weer op peil brengen? dat gaat je niet lukken.
Je conditie beter maken duurt echt wel een paar weken, als je nu hard gaat trainen ben je op zaterdag alleen maar meer moe.

In elk geval zorgen dat je gezond eet en genoeg slaapt, en probeer wel wat te trainen, maar niet te zwaar dat je te moe bent straks.

rustig in beweging komen eerst 1 km hardlopendaarna 2 km en steeds meer

In 4 dagen tijd gaat het absoluut niet lukken. Gewoon rustig opbouwen. Maar je conditie zal nooit op het juiste niveau zijn.

Denk erom dat als je iedere dag zou trainen het nog ongeveer 4 weken duurt voordat je in een bepaald ritme komt.