hamstring blessure

Ik weet niet precies hoe lang het kan duren. Maar bij mij op de sportopleiding heb ik verschillende mensen gezien die er last van hadden. Bij hun weet ik dat je door rustig aan doen en geen gekke dingen ermee doet het wel naar een tijdje over gaat. Maar zodra je een gekke beweging maakt en het schiet er weer in duurt het natuurlijk langer voordat het over is. Dus een tip: hou rust en probeer hem niet te gek en te zwaar te belasten voordat het echt over is.

Ik heb hem al 3 jaar geleden gescheurd, maar voel soms nog steeds een scherpe pijn. Bij voetballen enzovoort