Sport

Zie http://www.runnersweb.nl/Gezondheid/Anatomie/Overig/Heupen.htm
bij het kopje 'Letsel aan het heupgewricht', de derde alinea (vanaf Een scheuring.......... en wedstrijden).

Ik ben een beginnend hardloper (vrouw, leeftijd 22) met goede, aangemeten hardloopschoenen en en ik houd mij aan een hardloopschema voor beginnende hardlopers. In november 2013 kreeg ik tijdens het hardlopen pijn in mijn heup (op lieshoogte) en heb daardoor een tijd niet kunnen hardlopen. Het is een pijn wat omschreven staat op de bovenstaande website. Ik heb het alleen in mijn linkerheup. Nu heb ik een anderhalve maand niet hardgelopen en ben ik vandaag weer rustig begonnen met 2 min. lopen, 2 min. wandelen (5x), maar ik heb er weer last van.

Wat zijn goede verstevigende oefeningen om te zorgen dat deze pijn weggaat? Zijn er nog andere tips?

Het viel mij op dat de Amateur takken van de Betaalde voetbal clubs nog steeds bestaan. Ben benieuwd of deze dezelfde regel hebben als de beloften teams in de eerste divise.

Ik wil graag het hardlopen weer oppakken. Ik heb twee keer eerder hardgelopen maar ben toen gestopt doordat ik de kans had om bij een andere sport hoger te gaan spelen. Met deze sport ben ik weer gestopt (alweer een jaar terug) en Ik heb in de zomervakantie veel hardgelopen toen ik veel vrije tijd had. Maar dat is inmiddels ook al weer 4 maanden terug. Ik zou mezelf dus wel een beginner noemen, aangezien ik al een tijd niet heb gelopen. Nu twijfel ik tussen de Nike Lunarglide 5+ of de Nike flyknit lunar1+ Ik heb in mijn gewone schoenen wel steunzolen, dus wat ondersteuning kan ik wel gebruiken. Ik ben trouwens 16 jaar, een meisje en ik weeg rond de 60 kilo.

Alvast bedankt! :)