Sport

Ik heb een ticket gekocht op 2dehands.be voor rock werchter, geraak ik hier zo mee binnen of heb ik een brief, kopie van paspoort van de oorspronkelijke ticket houder nodig?

Dus wat is beter voor afvallen:
Langdurige interval cardio op je minimale en maximale hartfrequentie (wat ik nu een uur per keer doe, minimaal 4x per week) Hiermee verbrand ik tussen de 380 en 410 kcal.) of in 1x 600 a 700 kcal verbranden door intensief te gaan rennen?

Ik dacht zelf aan ziekte maar dat lijkt me te eenvoudig.

Ik ben bezig met afvallen en heb tot nu toe 3 jaar 0,0 gesport..
Heb nu een steps-apparaat van LTS, schuine steps.
Had me voorgenomen rustig te beginnen met 15 minuten per dag..
Maar het is eigenlijk toch HEEEEL zwaar, totaal niet rustig dus.
Nu heb ik mijn eerste 15 minuutjes erop zitten en zweet me kapot en heb overal al spierpijn.. (kan je nagaan hoe fit ik ben, uhum)
Nou heeft deze stepper een digitaal schermpje die kcal, steps en tijd aangeeft.

Hij geeft aan:
Tijd: 15 minuten
Steps: 600 (dit is per hele step, dus 1x links + 1x rechts = 1 step)
Kcal: 81

Nu gebruik ik valtaf.nl waar ze een dieet-dagboek hebben met activiteiten en kcal van voeding etc.
Daar geeft hij aan dat met 15 minuten steps je 230 kcal verbrandt..

Nu is mijn vraag dus, doe ik iets fout? Ben ik te langzaam of iets dergelijks? Vond het namelijk wel erg zwaar en voor mijn gevoel dus totaal niet rustig..
Of is het metertje in het apparaat niet helemaal in orde?

Of anders gezegd, hoeveel kcal zou je verbranden met 600 steps in 15 minuten?

Ik bedoel echt een professionele, tour de france o.d.
Graag met bron