Sport

Afgelopen september heb ik de 5km gerend op de Tilburg Ten Miles. Daarna ben ik meteen weer fanatiek gaan trainen en ik wil graag met een vriend de 10km of de 16.1km gaan hardlopen op de Tilburg Ten Miles. Er is bekend dat een halve/hele marathon rennen slecht is op deze leeftijd, geldt dit ook voor de 10 of 16.1km of maakt dit niks uit voor je lichaam?

Hallo allemaal, ik wil graag een goede linksbuiten worden.
welke trainingen zijn erg belangrijk?
Ik ben 15 jaar oud zou ik het nog kunnen halen bij een club als bv: een club uit de jupiler league? Verder kan ik goed sprinten wat is nog meer erg belangrijk? Graag goede tips.. en alvast bedankt

ik heb vorig jaar bij de zelfde winkel online besteld, en dit jaar weer en mijn maat ook, maar nu zie ik bij afhaaldatum niks staan terwijl ik vrijdag de 28ste om 9:00 het zou komen ophalen, ik heb veel asian thunders besteld die snel op gaan en ik ben bang dat als ze niks klaarzetten door deze fout ik geen van die dingen zal krijgen! Ik heb al heel vaak gemaild en krijg steeds geen antwoord, en ze zijn vandaag gesloten en morgen volgens mij ook, en er is een grote kans dat het donderdag op is en ze niks klaar zetten van die dingen, en dit komt door hun fout.. Kan ik hier iets aan doen?

Ik heb uitgerekend dat ik een half uur lang een tempo van 10,2 km/u had, nu vroeg ik me af hoe ik kan uitrekenen hoeveel bpm dit is? (Op internet vind ik alleen vanalles met miles en andere tabellen die ik niet begrijp)
Hoe vind ik muziek met het bpm dat ik nodig heb? Het liefst techno of dance muziek...

Toegevoegd na 14 minuten:
Misschien moet ik er bij zeggen dat ik 1.66m ben en 23 jaar oud, dat moest ik ook invullen ergens bij een tabel...