Sport

Ik ben deze week begonnen met hardlopen omdat ik mijn conditie wil verbeteren. Maar nu zijn er ook mensen die hardlopen om af te vallen natuurlijk, en ik vroeg mij af of je van hard lopen automatisch gewicht verliest of dat dat enkel vocht is dat je er bij kan drinken? Want ik wil absoluut niet lichter of dunner worden!!! (Ben 1.67 meter en weeg ongeveer 48 kilo....dus moet niet nog minder worden....)

Ik ben deze week begonnen met hardlopen (via start to run programma). Nu krijg ik tijdens het lopen constant pijn in mijn rechterschouder. Hoe komt dat, hoe kom ik er van af en het belangrijkst: hoe voorkom ik dit?

Verder vroeg ik me af wat je kan doen voorkoming van steken in je zij, hoe lang je minimaal moet wachten na het eten voor je gaat lopen en of het voor je lichaam uitmaakt of je in de ochtend of avond loopt?

Een hoop vragen dus, maar ik ben echt een absolute beginner. Alle tips voor zo gezond mogelijk sporten kan ik dus gebruiken ;-)

2,5 jaar geleden ben ik behandeld voor mijn meniscus linker knie, hetzelfde 1,5 jaar geleden rechterknie, nu 6 weken geleden opnieuw rechterknie, en over 1,5 week opnieuw linker knie, dus straks beide knieen 2x geopereerd.
Wat ik zo vreemd vind is dat ik met gemak meer dan 100 km kan fietsen achtereen zonder last te hebben van mijn knieen, maar wanneer ik wil gaan lopen doet het meteen pijn.
Een soort van instabiel gevoel, tevens kraakt knakt en knoept mijn knie de hele tijd, ook is er in bepaalde mate artrose geconstateerd en heb het idee dat mijn knieen bijna constant opgezwollen zijn.
Komt dit nog wel goed ooit?

Om die reden wandel ik zo min mogelijk en gebruik als het even kan mijn fiets, dus kinderen naar school brengen, boodschappen doen, hond uitlaten, dingen die je anders normaliter wandelend doet gezien de relatieve korte afstand die overbrugt wordt.

Ik ben een meisje. Omdat het allemaal al is begonnen enzo! En heeft iemand nog een leuke club in Amsterdam?

Zoek een route met zo min mogelijk oponthoud (verkeerslichten),liefst autoluw, maar wel verhard (racefiets).