Lichamelijke klachten

Als ik wakker wordt heb ik pijn in mijn schouder/bovenarm zo'n beetje de spier ter hoogte van de slijmbeurs aan de voorkant, ook in de spier die van het schouderblad naar de nek loopt zit spanning, hierdoor wordt ik iedere keer wakker met hoofdpijn. Ik heb een vrij nieuw bed (half jaar oud) en een goed kussen dus hier zou het niet aan moeten liggen. Heeft iemand tips. Ik denk dat ik met mijn schouders opgetrokken slaap (spanning) maar weet niet wat ik hier aan kan doen.

Bijna een jaar geleden ging mijn knieschijf uit de kom, na 6 weken gips en er niet op lopen was de knie volgens de gipsmeester goed hersteld. Hij zei dat ik maar fysiotherapie moest krijgen en dat ik dan wel alles kon doen. Nu bijna een jaar later heb ik eindelijk een baantje in een dierenwinkel, wanneer ik een zak of 2 in het schap leg en even op mijn knieën ga zitten heb ik diezelfde avond hele grote blauw/rozige plekken net onder de knie en ook kan ik mijn knie amper buigen. En het doet al lange tijd veel pijn aan de zijkant en onderkant van de knie, wat kan het zijn?

Ik heb wilde wingerd gekocht om gewrichtspijn te verlichten. Maar omdat de pijn enkel aan mijn duim is en ik liever niet iets inneem vroeg ik me af of het ook werkt als ik het in mijn duim masseer.

Mijn achillespees is te strak (te kort). Mijn arts heeft eens de mogelijke opties voorgelegd, oa. gipsen en opereren. Omdat opereren een lang herstel heeft, ben ik gegipst. Ik heb daar veel baat bij gehad maar nu heb ik er toch al weer een ruime tijd last van. Mijn fysioytherapeut durft geen uitspraak te doen over of opereren een optie is of niet en wanner het probleem zo erg is dat ze het willen opereren. Weet iemand hier meer over te vertellen?