Hoe kan ik snel in slaap vallen

Ik ga soms al om 22:00 naar bed zodat ik de volgende ochtend uitgerust mijn dag weer kan beginnen. Maar soms ben ik om 4u nog klaar wakker. Heeft iemand een tip?

Weet jij het antwoord?

/2500

Luister muziek! En nee het hoeft geen rustige muziek te zijn, gewoon muziek waar jij ontspannen van raakt.

Half uurtje voor slapengaan geen iPod, pc en andere adrenaline opwekkende media, ook niet met je iPod of telefoon in bed stappen, kijk op je gemak nog wat tv, of lees en boek, ga eventueel douchen of even in bad liggen, dit heeft bij mij geholpen. X

een appel eten met een stuk kaas

Het is bewezen dat je het snelst in slaap valt als je aan een zacht stromend beekje denkt. Mij lukt het niet ik heb ADHD.

Als je echt moeite hebt met slapen, dan moet je gewoon een uurtje voordat je naar bed gaat een slaap pil nemen

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100