Hoe vaak per dag plassen is normaal als je zwanger bent?

Je vertelt niet hoeveel je drinkt op een dag en hoeveel je plast per keer. Zonder die informatie is er eigenlijk geen zinvol antwoord te geven. Als jij vijf tot zes liter drinkt op een dag, is 20 keer plassen heel normaal. Maar als je anderhalve liter drinkt, is het wat veel.

Alleen is 'te veel' moeilijk aan te geven, zeker als je zwanger bent. Je hebt niet alleen een groeiende baarmoeder die drukt op je blaas zodat je sneller het signaal zult krijgen van je blaas dat je 'moet', maar je lichaam moet ook al dat vruchtwater en verhoogde bloedvolume verwerken via je nieren. Een deel daarvan wordt ook weer uitgescheiden - en gelukkig voor je kindje ook weer continu heropgenomen en opnieuw aangemaakt.

Enerzijds is veel plassen dus normaal in een zwangerschap, en is het ook wel normaal dat je kleinere hoeveelheden plast dan anders. Anderzijds loop je juist tijdens je zwangerschap ook het risico dat je niet goed kunt uitplassen: de baarmoeder kan niet alleen op je blaas, maar ook op je urethra(=plasbuis) drukken, je bekkenbodem kan wat meer gespannen zijn, etc. Als er urine achterblijft in je blaas na het plassen, moet je alweer sneller opnieuw plassen én loop je ook meer risico op een urineweginfectie - een blaasontsteking dus. Als je klachten hebt van pijn bij het plassen, lage buikpijn die eventueel uitstraalt naar je rug en zéker als je koorts krijgt, neem dan contact op met je huisarts. Ik weet dat het moeilijk is om het onderscheid te maken tussen 'gewone' zwangerschapskwaaltjes en andere zaken, maar in het algemeen geldt dat als je het niet vertrouwt, je niet moet schromen om bij je huisarts of verloskundige aan de bel te trekken.

Om te testen of je nu gewoon vaak moet plassen of dat je vooral kleine beetjes plast, kun je heel simpel eens in een maatbeker pissen (of neem een gewoon weggooibekertje en zet die leeg en vol op de keukenweegschaal) om te meten hoeveel je plast per keer. Normaal gesproken plas je ongeveer 300 ml. per keer. Minder is normaal als je zwanger bent, dus maak je niet druk om 200 ml. Is het meer richting de 80 ml. per keer, neem dan contact op met je huisarts.

Probeer bewust goed uit te plassen door op het toilet na het plassen je bekken te kantelen en te fluiten of bijvoorbeeld diep te zuchten - dat laatste ontspant je bekkenbodemspieren. Blijf daarna nog even zitten. Komt er niets meer, dan is je blaas - als die verder gezond is - waarschijnlijk gewoon leeg.