Mobiele telefonie

Ik heb perongeluk mn facebook contacten
geintegreerd waardoor ik echt 500 contacten in mn mobiel had. Vervolgens heb ik facebook appicatie verwijderd en nu heb ik helemaal niemand meer bij mn contacten staan (ik had me contacten ooit op me simkaart opgeslagen via een andere telefoon). Toch staat bij geschiedenis en smsberichten nog wel iedereen van mn contacten met naam en nummer.
Weet iemand hoe ik mn contacten weer terug krijg bij contacten?

None

Ik heb vandaag een iPod touch gekocht. Toen ik thuis was heb ik hem aangesloten op mijn laptop. Vervolgens moest ik nieuwe updates downloaden voor iTunes. Daarna moest ik mijn iPod synchroniseren, maar dat liep vast. Ik heb het opnieuw geprobeerd en vervolgens moest hij herstellen. Alleen het herstellen lukt niet. Wat moet ik doen? Zonder herstellen kan ik mijn iPod niet gebruiken..

Ik heb het een en ander opgezocht op google, maar er zijn uiteenlopende redenen omdat de iPod dan al een tijdje gebruikt is, maar die van mij is net nieuw..