Zouden je spieren ook groeien als je alleen kracht uitoefent zonder beweging?

Question

Dus als je zeg maar alleen een gewicht omhoog houdt met je arm en wel kracht gebruikt, maar je arm gewoon stil houdt... groeien je spieren dan ook als je dat regelmatig zou doen?

 · Accepted Answer

Op lange termijn uiteindelijk wel, gezien je er een duurkracht mee traint. Maar je krijgt er geen spierballen van verwacht ik.. 
Maar is wel afhankelijk hoe zwaar het gewicht is. 
Afwisseling in aanspannen / ontspannen is van essentieel belang voor een goede doorbloeding van de spier, zodat het 'interne milieu' in de spier zo optimaal mogelijk blijft. 
Dit bereik je niet door de arm langdurig belast in 1 positie te houden.

 · Answer

Ja.

Je armen raken vermoeid door verzuring in je spieren.
Je spieren zullen evenwel niet groeien tijdens de oefening, maar pas later in ruststand. Dan gaan je spieren herstellen, en mogelijk groeien. Wel zorgen dat je voldoende eiwitten eet.

Zouden je spieren ook groeien als je alleen kracht uitoefent zonder beweging?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (1)

Bekijk alle vragen in deze categorieën: