Waarom blijft je spierkracht die je opbouwt niet permanent?

De cellen in je lichaam sterven continu af en worden continu vernieuwd. Ze moeten voor je lijf echter wél functioneel blijven. Als je de spieren niet meer gebruikt gaan ze vervetten. Let maar eens op de oudere bodybuilders die gewoon helemaal vet geworden zijn. Het begrip aftrainen is er niet voor niets (langzaam afbouwen van de opgebouwde kracht en conditie). Je zult merken, dat als je een aantal weken helemaal niet meer traint, dat je enkele stappen terug moet doen. Ook je cardioconditie zal sterk teruglopen als je het niet blijft volhouden. Heeft te maken met hartslag, zuurstofopname en suiker- en vetverbranding. Topsporters hebben een zwaar trainingsschema om tot een topprestatie te komen. Heeft allemaal te maken met de stofwisseling in je lijf.
Mensen hebben nu eenmaal verschillende lichaamstypen. Dat betekent dat sommige mensen makkelijker ‘groeien’: ze bouwen relatief snel spiermassa op en slaan ook sneller vet op. Dit type noemen we ‘endomorf’. Het ectomorf lichaamstype bouwt minder snel spierweefsel op, maar komt ook minder snel aan in vet.

Omdat we allemaal anders in elkaar zitten, is het belangrijk dat je jezelf in de sportschool niet te veel met anderen vergelijkt. Als je vriend sneller vorderingen maakt dan jij, betekent dat echt niet altijd dat hij beter bezig is. Het kan gewoon een geval van genen zijn. Maak je niet te druk en focus je op je eigen vooruitgang!