Hoeveel kcal mag ik per dag?

Staar je niet blind op alleen kcal, eet gezond en gevarieerd, je bent actief en hebt je energie nodig.
Kijk voor suggesties bij de schijf van vijf.

EEns met @Ritsuka; de hele vraag is zinloos. Er is niet een vast aantal kcal je moet of mag eten; hoogstens is er een soort gemiddelde. In de praktijk verschilt energieverbruik sterk van persoon tot persoon. Naast het ' eet gezond en gevarieerd', is mijn advies; mijd suiker, met name frisdrank. Suiker verstoort je normale gevoel van honger en verzadiging. Normaal gesproken eet je je wat je nodig hebt, en als je een keer teveel eet, gaat je innerlijke thermostaat wat omhoog. Netto resultaat is een constant gewicht.