Hoe kan ik er voor zorgen dat ik niet iedere ochtend om 4 uur wakker wordt?

Ongeacht de tijd dat ik ga slapen wordt ik om 4 uur wakker. Ik zou graag 7 uur per nacht slapen.

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Een middel als tryptofaan, liefst in de vorm van 5HTP kan helpen om serotonine en melatonine aan te maken en daardoor beter in en door te slapen. Of bijvoorbeeld sint-janskruid, dat ongeveer hetzelfde doet. Misschien wel bepaalde andere kruiden maar dit is wat ik ken. Toegevoegd na 11 minuten: Hier staan nog meer tips, onder andere over omega 3-vetzuren die belangrijk zijn.

Een keer wakker worden is niet zo erg, niet meer kunnen slapen wel. Misschien helpt het om naar de wc te gaan. Bij mij wel tenminste, ook al had ik niet het gevoel dat ik "moest" maar daarna sliep ik wel sneller weer in. Of je ligt te koud of te warm, leg een reservedeken naast je bed, die je erbij pakt als je wakker wordt

Bij sommige mensen kunnen ze uren wakker blijven door het drinken van Energy Drink en/of Koffie en Cola

ik ben heel lang wakker geworden dit telkens tussen drie en vier uur . Volgens osteopaat heeft dit te maken met de lever. zorgen dat je voldoende water drinkt .. niet te veel alcohol en eet elke dag een banaan. Klinkt gek maar bij merk ik duidelijk een verschil als ik een dag eens geen banaan eet . succes

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100