Dumbells van 1,5 kilo, nuttig?

Ik heb 2 dumbells van 1,5 kilo gevonden en zou graag wat oefeningen doen ermee, maar heeft dat wel nut met zo'n laag gewicht? Zo ja, wat voor oefeningen(hoe vaak enzo) raden jullie me dan?

Weet jij het antwoord?

/2500

Afhankelijk van je spierkracht zal het nut hebben op meerdere gebieden. Red je herhalingen van een bepaalde oefeningen 5x1-6 keer met 1,5 kilo dan zal het je maximale spierkracht vergroten. Red je de herhalingen 3x8-12 keer dan zal het je spiervolume vergroten. Red je de herhalingen 3x12-20 keer zal het je spieruithoudingsvermogen vergroten. Red je meer herhalingen dan 20 dan zal je er weinig profijt van hebben. De mogelijkheden van verschillende oefeningen zijn eindeloos, dit is heel makkelijk te vinden met google.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100