Welke natuurlijke manieren bestaan er om je testosteron niveau te verhogen?
N.a.v. een discussie met een vriend vroeg ik me dit af. Ik heb ooit weleens gehoord dat krachttraining en sex het testosteron niveau in het lichaam van een man kunnen verhogen. Welke andere bestaan er nog eventueel? (Aangezien dit een theoretische vraag is en er geen symptonen zijn ben ik dus niet op zoek naar antwoorden die symptonen van een lager testosteron niveau verhelpen; ik weet ook eerlijk gezegd niet of dat laatste bestaat)
1.5K
1.5K keer bekeken
Ritsuka
9 jaar geleden
Laat eerst eens kiken of je een tekort hebt
Castle
9 jaar geleden
Ook bepaalde houdingen vergroten testosteron. In de non verbale communicatie noemen ze dit 'power stands' en die zouden inderdaad werken op je testosteron.
Verwijderde gebruiker
9 jaar geleden
@Ritsuka, ik heb, althans daar ga ik vanuit, geen te laag niveau. De vraag was n.a.v. een discussie.
@Castle, bedankt, dat heb ik inderdaad ook begrepen uit een filmpje op ted.com van Amy Cuddy. Hoorde alleen dat het effect daarvan heel kortdurig was.
Verwijderde gebruiker
9 jaar geleden
Krachttraining is absoluut geen natuurlijke manier. Het is iets wat mensen pas sinds de jaren '70 doen. En het is een verschrikkelijke uitvinding. Ten eerste zijn er zoveel jongeren die hun lichaam kapot maken door krachttrainging, al helemaal als ze nog in de groei zijn. Ten tweede gaat het bij jongeren vaak in combinatie met doping, steroïden etc. Met onder andere hartritmestoornissen tot gevolg. Ten derde, kunstmatige kracht stelt niet voor vergeleken natuurlijke ( aangeboren) kracht. Krachttraining is puur en alleen voor de show.
Ritsuka
9 jaar geleden
Functionele krachttraining is zeker wel nuttig. Het is bewezen dat meer spiermassa (op een natuurlijke manier verkregen) vooral op latere leeftijd gezond is, minder botontkalking etc. Heb zo snel niet de link naar het onderzoek, zou ik nog op kunnen zoeken.
Te zwaar trainen op jonge leeftijd is niet goed, dat ben ik met je eens, maar er is niets mis met trainen met je eigen lichaam, dingen als pushups, pullups en dergelijke. Tegenwoordig beweegt men veel te weinig.
De doping en steroiden is een vooroordeel, dat is maar een klein percentage mensen die dit doen, omdat ze snel resultaat willen zien.
Op normale manier krachttraining doen (gewoon een paar keer in de week), geeft functionele kracht, waar je ook echt wat aan hebt in het dagelijkse leven. Het maakt het makkelijker om zware dingen te tillen en je loopt minder snel blessures en botbreuken op. En je word minder snel ziek als je conditie beter is (als het natuurlijk niet ten koste gaat van de rust).
Krachttraining is helemaal geen uitvinding van de jaren 70, mensen doen dit al veel langer, denk maar aan boeren die balen hooi moeten tillen etc. Is dat dan ook ongezond?
Verwijderde gebruiker
9 jaar geleden
Krachttraining is toch niet zo ongezond? Ikzelf ben de puberale jaren ruimschoots voorbij en steroiden of iets dergelijks gebruik ik niet. Zie ik geen voordeel voor mijzelf in, maar kravhttraining met normale gewichten en etc lijkt me zelf niet zo slecht, of wel?
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.