Wat voor een oefeningen kan ik doen om een sterkere rugspieren te krijgen?

Ben een hele periode depressief geweest en daardoor inactief.
Nu het beter met me gaan wil ik weer lopen maar ondervind erge rugpijn.Ben ook veel kilos aangekomen in die periode.,
Wie weet goeie oefeningen voor in huis die niet te zwaar zijn maar waar ik wel sterkere rugspieren van krijg?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Schema voor Rugoefeningen voor thuis fitness 1. Buikspieroefeningen 2. Thuis benen trainen 3. Borstspieroefeningen 4. Armoefeningen voor thuis 5. Bilspieroefeningen De uitleg is in video dus zie bron: http://www.optimaalsporten.nl/thuis-fitness/rugoefeningen-voor-thuis.asp

Bronnen:
http://www.optimaalsporten.nl/thuis-fitnes...

Het beste wat je voor je onderrugpijn kan doen is naar een rugschool gaan. Daar staan je specialisten met raad en daad bij, ook zijn daar toestellen aanwezig speciaal voor de rug. Onderrugpijn moet je serieus nemen, in het begin moet je vaak gaan , later minder. Probeer ook iets aan uw gewicht te doen, als de rugpijn weg is zal dat met lopen wel lukken. Naar zo'n rugschool gaan dat is wat ik in uw plaats zou doen.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100