Waar kan ik een trainingsschema vinden om in vorm te komen voor het skiën?

Ik ga al zo'n 1 tot 2 keer per week naar de sportschool waar ik me aan een vast schema houd. Nu ben ik naast dit op zoek naar oefeningen die zonder al te veel benodigdheden ook thuis uit te voeren zijn. hiernaast moet er ook enigszins afwissend in zitten doordat het voor een periode is van bijna 5 maanden.

Heeft iemand een goede site of eventueel boek waarin dit soort trainingsschema's worden aangeboden?

Weet jij het antwoord?

/2500

Hier een site met wat specifieke tips om de benen te trainen. Doe dit naast de normale cardio-oefeningen. Naast de tips op de site heb ik zelf altijd baat bij de klassieke kikkersprongen. Je kent ze vast wel van de gymles op school.

Bronnen:
http://skiinformatie.nl/voorbereiding/fysi...

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100