Hoe kom ik van mijn game verslaving af?

Allereerst al ontzettend goed om te beseffen dat je van je verslaving af wil. Dat is een belangrijke eerste stap!
Nu je zo bewust wil stoppen zou je alle nadelen eens op papier moeten schrijven. Waarom wil je stoppen? Wat gebeurd er als je de aankomende 10 jaar gameverslaafd blijft? Wat mis je van je leven en wat wil je verbeteren?
Dit lijstje zou je dan nog eens kunnen doorlezen als je het nodig hebt, bijvoorbeeld als je eigenlijk tegen je eigen gestelde regels in zou willen gaan gamen, of als je aan het gamen bent en je zou moeten stoppen maar je daar niet toe kan zetten.

Betrek mensen in je omgeving bij het 'afkicken'. Je kunt dit niet alleen. Dat is niet zwak, maar normaal. Je hoeft je er niet voor te schamen ik denk zelfs dat je veel respect en waardering zal krijgen van je omgeving als je kenbaar maakt dat je het gamen flink wil minderen. Ze zullen je hopelijk steunen, vragen hoe het gaat, aanmoedigen om door te gaan.. soort van sociale controle. Dit zal jou hopelijk ook kunnen aanmoedigen door door te zetten.

Maak afspraken met jezelf, eventueel met anderen erbij. Zet ze op papier of in ieder geval zwart op wit. Stel, je gamed normaal gesproken 70 uur per week (ik zeg maar wat hoor). Misschien werkt het dan wel voor je om af te bouwen. Dit kun je zelf inplannen, bijvoorbeeld per week 5 of 10 uur minder gamen. Of je pakt het meteen radicaal aan en geeft jezelf een grens; maximaal 3 uur per dag gamen en dan haal ik de stekker eruit. Het is maar net wat bij jou past. Je kent jezelf het beste natuurlijk en daaorm zul je ook zelf het beste weten wat jou zal helpen.

Belangrijk is om andere mensen erbij te betrekken. En mocht het niet 'alleen' lukken.. neem contact op met een instantie die hierin gespecialiceerd is. Die hebben dagelijks met deze situaties te maken en als jij echt WIL, zal het je zeker lukken.

Ik wens je in ieder geval heel veel sterkte en succes! Hopelijk vraag je je over 2 maand af hoe je het ooit zolang hebt volgehouden met die games.. :)

Toegevoegd na 1 minuut:
Oja, ik zou bijna vergeten te vertellen dat het natuurlijk heel belangrijk is om compensatie te zoeken! Zoek een nieuw tijdsverdrijf! Een hobby.. een bezigheid.. Je moet toch wat te doen hebben als je niet gamed?