Klopt deze berekening om af te vallen?

In theorie klopt de berekening.
In de praktijk:
- lijkt het me vrijwel onmogelijk om vol te houden. Je krijgt echt weinig voeding binnen, permanent honger!
- je lichaam gaat niet altijd direct over op vet verbranden, maar ook op het 'opeten' van spiermassa (dus daar gaat de berekening wat scheef).
- 500 Kcal sporten per dan is veel. Het is 100 Kcal verbranden staat voor 10 minuten echt intensief fietsen/rennen. En dat is lastig met zo weinig voeding.

Nee, dit klopt niet. In theorie misschien wel, maar gaat in de praktijk niet lukken.

Waar haal je rustverbranding 2000 kcal vandaan? Dat is best hoog.
500 kcal verbranden met sporten, dat kan mogelijk, ben ik niet zo van op de hoogte.
800 kcal op een dag eten, dit is VEEL te weinig! Je komt dan veel te veel energie tekort op een dag.

Toegevoegd na 3 minuten:
Je raakt geen 6 kilo kwijt, kans is groot dat je mogelijk gaat flauwvallen tijdens je intensieve sporten, en je hebt veel te weinig energie. Je lichaam gaat vet vasthouden en spieren afbreken omdat je te weinig eet.

Wat je beter kan doen is het volgende:

Op deze website kun je je BMR en AMR berekenen (wat je nodig hebt aan kcal op een dag): http://fitness.rubriek.nl/fitness/bmr.php

Vul je geslacht, leeftijd, lengte en gewicht in en druk op bereken. Nu komt er een getal uit. Dit moet je minstens op een dag eten aan kcal puur om in leven te blijven (de processen van je lichaam etc)

Daaronder staat een 2de ding hoe je je gewicht op peil houd. Selecteer in het menu wat je activiteit niveau is en druk op bereken. Hier zie je wat je moet eten om je huidige gewicht te behouden bij je activiteitsniveau.

Voorbeeld: mijn BMR is 1490 (dit moet ik dus minstens eten op een dag als ik zo goed als niks doe).
Mijn AMR is 2086, als ik dit eet aan kcal blijft mijn gewicht gelijk.
In mijn voorbeeld, als ik wil afvallen, zou ik dus ergens tussen de 1500 en 2000 kcal moeten zitten, 1800 kcal is een mooi minimum.
Als ik mijn huidige activiteit aanhoud, en 1800 kcal eet, zal ik langzaam aan afvallen, totdat ik het gewicht heb bereikt wat bij die hoeveelheid eten past.

Toegevoegd na 1 uur:
Als jij per se 800 tot 1000 kcal wil eten, dat is jouw keuze.
Je weet zelf ook wel dat het niet gezond is, dus daar ga ik verder niet op in.

Maar doordat je die hoeveelheid eet, klopt je hele berekening niet meer.
Je lichaam is ingesteld op de ondervoeding en de lage hoeveelheid kcal dat je binnenkrijgt, je rustverbranding kan dus nooit 2000 kcal zijn. Je hele stofwisseling is trager gaan werken om je in leven te kunnen houden.
Je gaat dus ook niet 6 kg kwijtraken, en al helemaal geen vet.

Je berekening op zich klopt wel, maar het is gewoon onmogelijk om vol te houden.
- 500 kcal per dag aan alleen sport verbranden is heel erg veel, je zult hierdoor veel gespierder worden. En spieren zijn zwaar.
- het aantal kcal dat je verbrand wordt berekent door middel van je gewicht. Hoe lager je gewicht, des te minder je verbrand. Wanneer je afvalt verlies je gewicht. Je gaat dus op den duur met dezelfde activiteiten en dezelfde tijdsduur steeds minder verbranden.
- 800 tot 1000 kcal per dag eten is heel weinig. Je kunt dan nooit 2500 kcal per dag verbranden. Je lichaam kan dat niet aan.

En ik neem aan dat je niet je hele leven slechts 800 tot 1000 kcal per dag wilt eten? Wanneer je meer zult gaan eten zal dit als een bom inslaan op je lichaam. Je zult dus heel snel weer gaan aankomen en je lichaam zal alles wat die pakken kan gaan opslaan als reserve (vet dus) omdat het denkt dat het moet overleven.

Dit is gewoon niet gezond, je wou er verder geen opmerkingen over, dus dat ga ik ook niet doen.

Maar het is gewoon gevaarlijk, en ik wil je er alleen voor behoeden dat er erge dingen gaan gebeuren of dat je lichamelijke klachten krijgt (denk aan wegblijven van menstruatie, haaruitval, etc..)

Je berekening op zich klopt dus wel, maar het is gewoon onmogelijk en onverstandig om vol te houden.

Ik las geloof ik eerder dat je BMI 16.8 is? Dat is veel te laag, pas alsjeblieft op...