Als je in de overgang bent transpireer je dus veel en vaak.. Maar waarom is dat voornamelijk 's nachts?

De opvliegers worden waarschijnlijk veroorzaakt door het schommelende peil van het oestrogeen-hormoon. Dit hormoon wordt aangestuurd door de hypofyse. Dit is het centrale aanstuurpunt in onze hersenen voor alle hormonen, maar ook van de hartslag, de verwijding van hart-en bloedvaten en de ademhaling. De hypofyes krijgt door dat schommelende peil vaak verkeerde signalen bijv. het signaal dat de lichaamstemperatuur te hoog is. Het zet meteen het afkoelmechanisme in werking en dat merk je doordat je huid klam en koud wordt. Hierdoor begint het hart harder te kloppen en stijgt het bloed sneller naar je hoofd wat er voor zorgt dat het zweet je uitbreekt. Misschien krijgt de hypofyse `s nachts als je warm in bed ligt vaker, of eerder, door dat de lichaamstemperatuur te hoog wordt. Opvliegers zijn heel lastig, maar ze zijn onschuldig en vooral `s nachts gaat dit gepaard met heftig transpireren (nachtzweten) en dit leidt vaak weer tot slapeloosheid. Tips; draag natuurlijke stoffen zoals katoen, zijde, linnen of wol.
Draag laagjes kleding, dan heb je snel afgepeld bij een opvlieger en weer aangetrokken,
Blijf altijd rustig ademhalen,
Leg een koud washandje altijd in de nek en niet op het voorhoofd. Dat is de beste plek om een opvlieger te blussen,
Een handventilatortje kan overal mee naar toe genomen worden en kan à la minute een beetje verkoeling geven.
Sterkte ermee, ooit gaat ook dit over.